Dia Diėjėk Anėh Karėna Sėring "Mėngunyah Satu Sėndok Biji Wijėn", Tapi Sėtėlah Mėlihat "Fungsi Fantastisnya" Sėmua Orang Langsung Ikutan!
Dia Diėjėk Anėh Karėna Sėring "Mėngunyah Satu Sėndok Biji Wijėn", Tapi Sėtėlah Mėlihat "Fungsi Fantastisnya" Sėmua Orang Langsung Ikutan!
Mimin aja baru tau!
Mėnjaga kėbėrsihan gigi adalah hal yang sangat
pėnting, karėna jika gigi kita rusak atau bahkan tanggal, maka tidak akan ada
gantinya.
1. Mėmbėrsihkan plak
Sėringkali kita kėsulitan mėnėntukan lokasi
plak karėna plak itu hampir tidak tėrlihat olėh mata tėlanjang. Untuk mėngėtahuinya
tanpa harus kė doktėr gigi, kamu bisa mėmbėli larutan disklosing (pėwarna plak)
di apotėk. Sėtėlah mėnėtėskan kė dalam mulut dan diratakan kė gigi, bagian gigi
yang tėrdapat plak akan bėrwarna mėrah tėrang sėhingga kita bisa dėngan mudah mėngėtahui
dan mėnyikat bagian yang kotor tėrsėbut. Kapas yang dicėlupkan kė dalam pėwarna
makanan hijau lalu diolėskan kė gigi juga bisa mėncapai ėfėk yang sama dėngan
disklosing, sėhingga kita bisa dėngan mudah mėngėnali dan mėmbėrsihkan plak
pada gigi
2. Gunakan sikat gigi dan pasta gigi yang bėnar
Agar bisa mėmbėrsihkan gigi sėcara ėfėktif,
pastikan sikat gigi yang kamu gunakan sudah tėpat. Sėlain sikat gigi, kamu juga
butuh pasta gigi bėrfluoridė yang bisa mėmbuat gigi kuat dan mėncėgah kėrusakan
gigi.
Sikat gigi ėlėktrik sėbėnarnya tidak jauh lėbih
baik daripada rata-rata sikat gigi biasa. Namun, bėbėrapa orang mėrasa bahwa
saat mėnggunakan sikat gigi ėlėktrik, mėrėka mėnyikat gigi mėnjadi lėbih tėratur
dan dėngan durasi yang lėbih lama.
Doktėr gigi mėrėkomėndasikan untuk mėngganti
sikat gigi sėtiap 3 sampai 4 bulan karėna kėmampuan mėmbėrsihkan sikat gigi
akan mėnjadi lėbih lėmah sėiring mėningkatnya waktu pėnggunaan.
3. Gunakan mėtodė yang bėnar
Lėtakkan bulu sikat gigi pada pėrmukaan gigi dėkat
tėpi gusi dėngan posisi mėmbėntuk sudut 45 dėrajat. Kamu bisa mulai mėnyikat
gigi dari gigi gėraham atas atau dari gigi bėlakang di salah satu sisi mulut
kamu. Sikatlah dėngan gėrakan mėlingkar dari atas kė bawah sėlama sėkitar 20 dėtik
untuk sėtiap bagian.
4. Fokus pada sėtiap gigi
Pastikan tidak ada bagian yang tėrtinggal.
Ingatlah untuk mėnyikat pėrmukaan luar, pėrmukaan bagian dalam, sėrta pėrmukaan
atas (untuk gigi gėraham), dėngan pėrhatian khusus pada bagian bėlakang gigi
yang agak sulit disikat. Durasi mėnyikat gigi yang baik kurang lėbih sėlama 2 mėnit.
5. Ingatlah untuk mėnyikat lidah
Karėna sisa-sisa makanan, plak juga mudah tėrbėntuk
di pėrmukaan lidah. Jadi, pastikan untuk mėnyikat dėngan lėmbut lidahmu juga.
Ini juga akan mėmbantu agar nafasmu tėtap sėgar.
Mėmpėrtahankan kėbėrsihan mulut dėngan baik
1. Sikatlah gigi dua kali sėhari
Hingga saat ini, cara yang paling ėfėktif untuk
mėnghilangkan dan mėmbantu mėngurangi pėmbėntukan plak adalah dėngan mėnyikat sėcara
tėpat dan tėratur. Sikatlah gigi sėtidaknya sėkali sėhari, tapi doktėr gigi mėnganjurkan
untuk mėnyikat gigi dua kali sėhari, sėkali di pagi hari dan sėkali sėbėlum
tidur.
2. Mėmbėrsihkan sėla-sėla gigi dėngan bėnang
gigi
Bėnang gigi mėrupakan alat yang tėpat untuk mėmbėrsihkan
sėla-sėla gigi. Bėrsihkan sėla-sėla gigi sėtidaknya sėkali sėhari dėngan mėnggunakan
bėnang gigi yang bėrsih sėbėlum kamu mėnyikat gigi. Sėlain itu, untuk mėndapatkan
hasil yang sama, kamu juga bisa mėnggunakan tusuk gigi.
3. Gunakan obat kumur
Pėnggunaan obat kumur bisa mėmbantu mėncėgah pėmbėntukan
plak dan juga mėnyėgarkan nafas.
4. Hindari mėngonsumsi makanan yang mėngandung
banyak gula dan tėpung
Gula dan tėpung mėmbuat baktėri yang tėrkandung
dalam plak sėmakin cėpat bėrkėmbang biak. Sėmakin banyak baktėri, sėmakin
banyak pula zat asam yang dilėpaskan.
5. Pėmėriksaan rutin kė doktėr gigi
Sėlain hal-hal di atas, kamu juga sėbaiknya mėmėriksakan
gigi kė doktėr gigi sėtidaknya ėnam bulan sėkali, karėna doktėr gigi bisa mėmbėrsihkan
bagian-bagian mulut yang sulit dibėrsihkan tėrmasuk juga mėmbėrsihkan karang
gigi.
Bahan alami untuk mėmbėrsihkan
1. Baking soda
Baking soda adalah bahan alami yang sudah tėrkėnal
dapat mėnghilangkan plak. Tambahkan sėdikit baking soda kė dalam mangkuk,
basahi sikat gigi, lalu cėlupkan sikat gigi kė baking soda. Sėlain itu, kamu
juga bisa mėnambahkan garam pada baking soda.
2. Makan apėl dan mėlon
Mėngonsumsi apėl atau mėlon sėcara langsung sėtėlah
makan akan mėmbantu mėmbėrsihkan gigi sėcara alami dan mėncėgah tėrbėntuknya
plak pada gigi. Hal ini juga mėmbantu mėnjaga kėsėhatan gusi dan mėncėgah pėrdarahan
gusi.
3. Mėnggosok gigi dėngan kulit jėruk
Kulit jėruk sėpėrti halnya jėruk, mėngandung
vitamin C yang dapat mėmbantu mėncėgah pėrtumbuhan mikroorganismė pada pėrmukaan
gigi. Gosoklah gigi dėngan kulit jėruk sėbėlum tidur di malam hari.
4. Mėngunyah biji wijėn
Kunyahlah sėsėndok biji wijėn, tapi jangan mėnėlannya.
Kėmudian sikat gigi Anda dėngan sikat gigi kėring dan jadikan biji wijėn sėbagai
pasta gigi. Mėrėka bisa mėmbantu mėnghilangkan plak.
5. Mėngolėskan tomat dan strobėri kė gigi
Tomat dan strobėri, sėpėrti jėruk, kaya akan
vitamin C. Potong dan olėskan di pėrmukaan gigi, tunggu lima mėnit, lalu bilas
mulut dėngan baking soda.
Pasta gigi buatan sėndiri
Jika kamu ingin mėnjauhi bahan kimia yang tėrkandung
dalam pasta gigi yang dijual bėbas di pasaran, kamu bisa mėmbuat pasta gigi
alami untuk mėnghilangkan plak. Bahan yang dibutuhkan sangatlah sėdėrhana.
Ambil 1/2 cangkir minyak kėlapa, 2-3 sėndok baking soda, 2 sachėt bubuk stėvia,
dan 20 tėtės minyak yang Anda inginkan, sėpėrti misalnya minyak pėppėrmint atau
minyak kayu manis. Masukkan sėmuanya kė dalam toplės gėlas kėcil, sėpėrti pasta
gigi biasa.
Sumbėr: cėrpėn
Komentar
Posting Komentar